Добавки для энергии и умственной сосредоточенности

18 Окт от Дмитрий

Добавки для энергии и умственной сосредоточенности

Если вы один из тех людей, которые могут эффективно выполнять различные задачи одновременно с электронной почтой, отправкой текстовых сообщений на мобильный телефон, а вы продолжаете работать, отвечая на константы перерывы, мы хотели бы встретиться с вами …. В настоящее время сосредоточиться на одной вещи довольно сложно без растущего количества отвлекающих факторов, занимающих наше время; И хотя «многозадачность» — не самый эффективный способ сделать что-то, иногда это может показаться необходимостью.

Итак, как убрать отвлекающие факторы, когда вам нужно сосредоточиться на нескольких задачах? время парит? решение может заключаться в том, чтобы воспользоваться преимуществами этих 5 добавок для повышения умственных способностей и концентрации , что является фундаментальным вкладом в посещение тренажерного зала, соблюдение диеты или даже отдых.

У вас когда-нибудь заканчивалось топливо (особенно углеводы), вызывающее чувство раздражительности и растерянности? А после еды вы внезапно чувствуете себя лучше, и ваша способность мыслить и концентрироваться возвращается к норме; Это не только благодаря еде и увеличению сахара в крови, что помогает правильной функциональности организма; Витамины группы В играют важную роль в функционировании мозга.

  • «Bs» являются частью ферментов и коферментов в организме, которые получают энергию от углеводы, жиры, белки и помогает преобразовать их, чтобы организм мог использовать их для функционирования.
  • Кроме того, различные витамины из комплекса B абсолютно необходимы для мозга и нормального функционирования нервной системы.

L-карнитин является необходимым условным микроэлементом.

  • Он считается» условным «, поскольку организм Он может производить его, но иногда спрос на L-карнитин превышает производство, и добавки могут быть лучшим способом повысить ваш уровень. Запас L-карнитина в организме сосредоточен в сердце и скелетных мышцах, где этот микроэлемент играет жизненно важную роль в производстве энергии.

Исследования на грызунах показывают, что добавление L-карнитина может стать препятствием на пути к возрастному снижению памяти и снижению когнитивных способностей.

Это тоже помогает людям?

  • Некоторые ученые считают, что употребление питательного коктейля с альфа-липоевой кислотой, L-карнитином и коэнзим Q10 могут быть одним из наиболее эффективных с точки зрения питания решений для улучшения снижения когнитивных функций как у взрослых, так и у пожилых людей.

Тирозин — это незаменимая аминокислота, которую организм может вырабатывать из аминокислоты фенилаланин (хотя люди с фенилкетонурией должны потреблять тирозин).

  • Некоторые исследования показывают, что добавление тирозина может улучшить бдительность после лишения сна и замедлить снижение производительности психомоторного тестирования после пропуска сна.
  • Кроме того, добавки L-тирозин также могут быть полезны во время стресса; В условиях стресса человеческий мозг не может синтезировать достаточно тирозина для производства необходимых соединений, таких как «катехоламин: адреналин и норадреналин», а также нейротрансмиттера «дофамин», который выполняет ряд функций. в мозгу, как помочь контролировать обучение и память. Таким образом, добавки тирозин могут улучшить работоспособность, память и обучение во время психологического стресса.

La фосфатидилсерин — это присутствующий фосфолипид в клеточных мембранах и играет решающую роль в функции клеток; В большинстве исследований изучалась дополнительная роль, которую фосфатидилсерин играет в улучшении памяти и когнитивных функций.

  • Для спортсмена фосфатидилсерин было показано, чтобы минимизировать физический и умственный стресс.

Исследование игроков в гольф, принимающих только фосфатидилсерин в день по 200 мг в день. (на одной полосе) в течение шести недель у них была тенденция к улучшению воспринимаемого стресса, а также статистически значимое улучшение количества удачных снимков при первом попадании.

Исследования показывают, что L-теанин уменьшает психологический и физиологический стресс, повышая активность альфа-мозговых волн, вызывая расслабленную дозозависимость и бдительность. Через 40 минут после приема.

  • Принимайте его с кофеином, и вы получите динамичный дуэт, который стимулирует участки мозга, повышая бдительность, время реакции, память и производительность в рабочих задачах. познавательный.
  • В одном исследовании L-теанин (250 мг) и кофеин (150 мг) вместе способствовали увеличению времени простой реакции, более быстрая реакция в числовой памяти работает и большая точность в проверке предложений; все функции мы выполняем ежедневно.
  • Если вы хотите максимизировать работу мозга вы должны обращаться с умом так же, как вы относитесь к телу; тренируйте свой ум, читая, решая головоломки и выясняя, какие задачи увеличивают емкость мозга.
  • Мозг должен также получать правильную пищу, в том числе хорошее сочетание белков, полезных жиров и углеводов (особенно фруктов и овощей, поскольку они являются одними из лучших источников антиоксидантов и основных питательных веществ).
  • И наконец, пробование одного или нескольких из этих мощных добавок в значительной степени поддержит работу мозга.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *