Рубрика: Фитнес

6 Окт от Дмитрий

Аспекты определения мышц

Когда мы думаем об определении мышц , главное — избавиться от этого видимого подкожного жира, и это важно, потому что бесполезно иметь хорошую мышечную массу, а над ней слой жира, который не позволяйте мышце показывать свои контуры; К сожалению, многие бодибилдеры поднимают тяжелое железо и имеют тот тяжелый жир, который делает их телосложение очень, очень […]
30 Сен от Дмитрий

Плечи и спина

  Уважаемый пользователь!   — Выполняйте каждую программу раз в неделю, переходя от программы A к D По мере развития недель.   — Не жертвуйте техникой ради скорости.   -Записать свое развитие.     Цель: Большая спина прогулка.       Доступное время: 25 минут.   При выполнении упражнений на спине большинство мужчин выбирают подтягивания […]
29 Сен от Дмитрий

Александр Карпентье Интервью

Почему вы начали заниматься бодибилдингом? Чтобы улучшить свои результаты в качестве дзюдоиста и набрать вес, я решил посетить муниципальный спортивный зал Сен-Валери-ан-Ко (Нормандия). После нескольких месяцев и нескольких небольших килограммов вирус бодибилдинга заразил меня. Наблюдение за моими физическими изменениями и принятием форм принесло мне большое удовлетворение и заставило меня прекратить дзюдоист и сосредоточиться только на […]
28 Сен от Дмитрий

Как вырастить (1 часть была)

Мы не будем тратить много времени на размышления о том, почему вы должны попытаться выполнить монументальную задачу, такую ​​как бодибилдинг; но вы хотите быть победителем, чувствовать себя супер привлекательным или; Если вы устали быть слабыми, маленькими и неуверенными в себе, то MaXimizate поможет вам в достижении той же мечты, что и миллионы людей во всем […]
8 Сен от Дмитрий

Основные принципы резки

Существуют некоторые термины, которые бодибилдеры используют для описания человека с очень низким содержанием жира , например сухого, разорванного или определенного; Все дело в физической подготовке, которая подразумевает наличие небольшого количества жира в теле и большой мышечной массы, особенно нацеленную на соревнования, но многие из нас задаются вопросом, как этого добиться, и для этого ответ заключается […]
8 Сен от Дмитрий

Как сбросить жир и набрать мышечную массу при небольшом дефиците калорий

В исследовании, проведенном в 1996 году, Ballor et al. разработали классическое и интересное исследование изменений в составе тела, вызванных аэробными и силовыми тренировками; это исследование часто цитируется, но, очевидно, по неправильным причинам, таким как вывод о том, что аэробика, как правило, более эффективна, чем анаэробная тренировка с отягощениями при похудении , делает спорным интересным обсуждение. […]
7 Сен от Дмитрий

Как набрать вес с ускоренным обменом веществ

Если человек был наделен ускоренным метаболизмом, нет никаких сомнений в том, что задача по увеличению мышечной массы будет немного сложнее; Когда вы чувствуете, что у вас такой тип телосложения, стоит потратить некоторое время на то, чтобы научиться правильно набирать вес, и для этого требуются некоторые практики, чтобы достичь желаемого результата в рамках наращивания мышечной массы […]
19 Авг от Дмитрий

Укрепить ствол

Обучая и укрепляя мышцы живота (поперечные, прямую и наклонную), вы можете контролировать и улучшать эффективность движений тела. Кроме того, тренируя контроль центральной зоны, вы сможете двигать, сжимать и растягивать мышцы, не рискуя получить травму позвоночника. Укрепление центральной части тела помогает исправить постуральные дефекты. Однако один час локальной тренировки в неделю не компенсирует те 40 часов, […]
10 Авг от Дмитрий

Базовая передняя направляющая для приседаний

Многие спортсмены избегают приседания спереди как те, кто избегает одежды, полученной из больничных отходов; И это огромная ошибка, потому что это упражнение не только невероятное упражнение, оно также очень легко и доступно для выполнения, когда практикующий начинает приспосабливаться к нему, и даже если все кажется сложным или неудобным в первый раз уже во время тренировочного […]
5 Июл от Дмитрий

Бицепс

Хватит тратить время на старые рутины бицепса, которыми ты занимался годами. Мы говорим вам и быстро, чтобы получить больше мышц. 3 совета, которые необходимо знать: Видимость головной вены, которая пересекает бицепс, не имеет ничего общего с количеством повторения вы можете сделать. Чтобы выделить эту вену, нужно, чтобы индекс жира в вашем теле опустился ниже 15%. […]