Многие спортсмены прочностных или практикующие, которые упорно тренироваться, чтобы достичь своих целей сталкиваются драмами, которая превращается в ужасные перекрестки, особенно когда вы вынуждены прибегать к бесчисленным сеансам медикаментозной терапии, массажа и даже хирургическим операций поэтому дни для ног не обязательно должны быть ужасными для тех, кто хочет превысить свои пределы. когда мы говорим о ограничения, […]
Здесь мы представим некоторые супер-комбинации добавок, чтобы увеличить усилия по похудению и помочь практикующему подготовиться, чтобы представить удивительное телосложение летом; в общем, мы слышим фразу, что две головы думают лучше, чем одна, и здесь мы будем применять одну и ту же логику во многих случаях; Когда добавка может помочь сжигать жир , могут существовать другие […]
Великие физики созданы для мелких деталей, более продуманной боковой головки трицепса, красивого более округлого клюва бицепса, толстых предплечий, телят, как прыгающее сердце, чрезвычайно обрезанных бедер, высоких ловушек, дорсальных. плотные и широкие, выпуклые ягодицы, определенный живот и, конечно, монументально спроектированные pecs и с хорошим форматом. Возможно, они являются одной из групп, которая привлекает наибольшее внимание в […]
Мышца, которая является источником основного движения, называется агонистом (его сокращение отвечает за движение), и в результате этого сокращения возникает противоположная мышца, которая является антагонист отменяется; Например, в сгибе штанги бицепсы являются агонистами, а трицепсы антагонистами, но при выполнении французской прессы трицепсы являются агонистами, а бицепсы антагонистами. Al размещение агонистов и антагонистов поочередно сжиматься (как в […]
Это диетический план, чтобы отрегулировать увеличение мышечной массы и минимизировать добавление жира; Диета является важной частью всех тренировок, некоторые говорят, что она отвечает за 70% результатов в бодибилдинге, поэтому, если вы хотите набрать несколько килограмм мышц , это та часть, которая требует большего внимания; Среднее потребление калорий в этом плане будет основано на спортсмене, который […]
Диета для бодибилдеров Для многих людей бодибилдинг — это в основном вопрос поднятия тяжестей, чтобы иметь большие руки, но наша дисциплина представляет собой нечто гораздо большее. Действительно, правила, которые мы навязываем нашим мышцам, недостаточны, если мы хотим оптимизировать усилия в зале. Другие элементы, которые необходимо учитывать, такие как диетология и восстановление, так же важны, как […]
Тренировка и ее принципы Когда мы говорим о тренировках в бодибилдинге, это означает, что мы используем нагрузки, чтобы создать стресс для одной или нескольких мышечных групп, чтобы спровоцировать рост одной или этих групп. Однако, если мы придерживаемся простой тренировки, мы остаемся в общности, но она действительно намного сложнее, чем мы думаем. Термин тренировки фокусируется на […]
Сон, генетика, программа тренировок, то, что едят, а также то, как стресс играет важную роль в том, как тело выглядит и чувствует себя; Если вы внесли изменения в то, что, когда и сколько вы едите, а также в график тренировок, но вы все еще не видите, что жесткое жировое тело уменьшается, вы можете рассмотреть эти […]
Начать есть, как профессиональный спортсмен, не для всех, но чтобы показать, на что похожа лучшая диета для мышечной гипертрофии 2011 года, мы вошли на кухню MR Olympia 2011 Phil Heath и мы наблюдаем некоторые секреты его гиперкалорийной и гипераболической диеты; Фил Хит входит в кухню своего дома, когда солнце еще не наступило, а затем рано […]
Много лет назад единственный коктейль , который мы могли попробовать, был сделан из неароматизированного альбумина, протеината кальция и овсянка или другие злаки; добавки еще не вошли в пример, как в 21 веке, когда технологии и природа смешались, чтобы предложить нам природные анаболические преимущества , которые позволяют нам наслаждаться мега-мощными коктейлями . Легендарные серьезные спортсмены и […]
