Перейти к содержимому
12 Янв
от Дмитрий
Вот 10 конкретных направлений, которые вы можете использовать, чтобы получить максимальную отдачу от работы руками; Первые 5 касаются тренировок, в то время как остальные 5 касаются второстепенных, но критических вопросов для успеха в бодибилдинге, всегда помня о том, что для достижения поставленных целей следует планировать тренировки, диету, добавки и отдых. ; и для этого физический […]
5 Янв
от Дмитрий
белки важны для наращивания, восстановления мышечной ткани, участвуя в любом виде деятельности, которая разрушает мышечную ткань, включая, в нашем случае, тренировку с прогрессирующим сопротивлением. Примеры распространенных продуктов с высоким содержанием белка включают курицу, говядину, яйца, молоко, сыр, рыбу и, конечно, дополнительные источники белка, известные как протеиновый порошок . В картофеле, рисе, макаронах и орехах содержатся […]
2 Янв
от Дмитрий
Максимизация результатов при адекватном восстановлении Важно быть умным, чтобы наблюдать за прогрессом, заботясь о теле и уме Есть несколько важных вещей, которые нужно помнить, когда речь идет о развитии и совершенствовании вашего телосложения с целью гипертрофии; Хотя тренировки в тренажерном зале важны, но те, кто действительно имеет опыт, знают, что все работает в синергии с […]
26 Дек
от Дмитрий
Питание для вялости Диета и физическая активность сохраняют кожу упругой и красивой Если мы рассмотрим женщину среднего возраста , которая консультируется с диетологом, потому что считает, что она весит выше своего веса и нуждается в похудении, тогда специалист проводит оценку, где она получает информацию о своем весе и весе. рост путем измерения индекса массы тела, […]
16 Дек
от Дмитрий
Спортсмены-любители или практики, которые входят в конкретные планы тренировок, уже знают о фазе резки или фазе резки , где целью является получить лучшее определение мышц , уничтожая эти жиры наиболее эффективным способом и поддерживая мышцы, приобретенные после тяжелой тренировки; Для его успеха доступны технологии и научные знания, которые используются в качестве стратегии в бодибилдинге, ускоряя […]
10 Дек
от Дмитрий
Когда дело доходит до тренировки рук , одна мышца всегда привлекает все внимание; бицепс плеча — это большая двуглавая мышца, которая составляет большую часть вашей руки, но она не работает в одиночку, здесь передние плечевые и плечевые мышцы , которые помогают сгибать Локтевой сустав также способствует гипертрофии, хотя для их роста требуется немного больше манипуляций. […]
27 Ноя
от Дмитрий
Различные типы тренировок , связанные с нагрузкой, лактатом, микротравмой и общей выполненной работой, соответствуют различным механизмам гипертрофии ; и поскольку различные формы тренировок обратно пропорциональны, это означает, что ни одна из них не может стимулировать гипертрофию максимум , поэтому Мы можем включить связь между гормонами , ответственными за гипертрофию , и различными состояниями во время […]
7 Ноя
от Дмитрий
Когда вы входите в тренажерный зал, вы можете увидеть многих практикующих бодибилдеров, которые не очень большие, но выделяются из-за своих плеч , которые имеют большой размер и отличную кривизну, также полную разделения; Со временем мы можем подчеркнуть, благодаря опыту нас и Максимизирую вас друзей, что тренировка плеч не должна быть очень сложной, у дельтовидной мышцы […]
4 Ноя
от Дмитрий
Если вы полны решимости получить максимальную силу и построить Мышцы лучшего качества. Есть большая вероятность, что вы решили получить прибавку в весе ; Но прежде чем сделать это, необходимо убедиться в некоторых важных вещах, чтобы не только практикующий бодибилдинг извлек максимальную пользу из набора веса, который он выбрал, но также увидел оставшиеся преимущества на тренировочных […]
25 Окт
от Дмитрий
Как увеличить приседания всего за 13 недель С помощью метода Смолова вы можете загрузить вес на дополнительные 45 кг «Смолов» — это программа приседания , созданная и популяризированная в России, которая позволит увеличить вес, поднятый в приседании сильный традиционный, даже если практикующий является спортсменом-любителем; Этот метод был создан русским учителем, специализирующимся на спорте, Сергеем Смоловым, […]
