5 способов выбрать хороший белок

5 Янв от Дмитрий

5 способов выбрать хороший белок

белки важны для наращивания, восстановления мышечной ткани, участвуя в любом виде деятельности, которая разрушает мышечную ткань, включая, в нашем случае, тренировку с прогрессирующим сопротивлением. Примеры распространенных продуктов с высоким содержанием белка включают курицу, говядину, яйца, молоко, сыр, рыбу и, конечно, дополнительные источники белка, известные как протеиновый порошок . В картофеле, рисе, макаронах и орехах содержатся […]
2 Янв от Дмитрий

Максимизация результатов при правильном восстановлении

Максимизация результатов при адекватном восстановлении Важно быть умным, чтобы наблюдать за прогрессом, заботясь о теле и уме Есть несколько важных вещей, которые нужно помнить, когда речь идет о развитии и совершенствовании вашего телосложения с целью гипертрофии; Хотя тренировки в тренажерном зале важны, но те, кто действительно имеет опыт, знают, что все работает в синергии с […]
26 Дек от Дмитрий

Питание для вялости

Питание для вялости Диета и физическая активность сохраняют кожу упругой и красивой Если мы рассмотрим женщину среднего возраста , которая консультируется с диетологом, потому что считает, что она весит выше своего веса и нуждается в похудении, тогда специалист проводит оценку, где она получает информацию о своем весе и весе. рост путем измерения индекса массы тела, […]
16 Дек от Дмитрий

Ускорение фазы резки, потеря большего количества жира

Спортсмены-любители или практики, которые входят в конкретные планы тренировок, уже знают о фазе резки или фазе резки , где целью является получить лучшее определение мышц , уничтожая эти жиры наиболее эффективным способом и поддерживая мышцы, приобретенные после тяжелой тренировки; Для его успеха доступны технологии и научные знания, которые используются в качестве стратегии в бодибилдинге, ускоряя […]
10 Дек от Дмитрий

Возможные мечты для умопомрачительной руки

Когда дело доходит до тренировки рук , одна мышца всегда привлекает все внимание; бицепс плеча — это большая двуглавая мышца, которая составляет большую часть вашей руки, но она не работает в одиночку, здесь передние плечевые и плечевые мышцы , которые помогают сгибать Локтевой сустав также способствует гипертрофии, хотя для их роста требуется немного больше манипуляций. […]
27 Ноя от Дмитрий

Тренировка во времена роста и гипертрофии

Различные типы тренировок , связанные с нагрузкой, лактатом, микротравмой и общей выполненной работой, соответствуют различным механизмам гипертрофии ; и поскольку различные формы тренировок обратно пропорциональны, это означает, что ни одна из них не может стимулировать гипертрофию максимум , поэтому Мы можем включить связь между гормонами , ответственными за гипертрофию , и различными состояниями во время […]
7 Ноя от Дмитрий

Творчество и интенсивность являются ключом к тому, чтобы иметь удивительные плечи

Когда вы входите в тренажерный зал, вы можете увидеть многих практикующих бодибилдеров, которые не очень большие, но выделяются из-за своих плеч , которые имеют большой размер и отличную кривизну, также полную разделения; Со временем мы можем подчеркнуть, благодаря опыту нас и Максимизирую вас друзей, что тренировка плеч не должна быть очень сложной, у дельтовидной мышцы […]
4 Ноя от Дмитрий

6 важных причин использовать набор веса

Если вы полны решимости получить максимальную силу и построить Мышцы лучшего качества. Есть большая вероятность, что вы решили получить прибавку в весе ; Но прежде чем сделать это, необходимо убедиться в некоторых важных вещах, чтобы не только практикующий бодибилдинг извлек максимальную пользу из набора веса, который он выбрал, но также увидел оставшиеся преимущества на тренировочных […]
25 Окт от Дмитрий

Как увеличить приседания всего за 13 недель

Как увеличить приседания всего за 13 недель С помощью метода Смолова вы можете загрузить вес на дополнительные 45 кг «Смолов» — это программа приседания , созданная и популяризированная в России, которая позволит увеличить вес, поднятый в приседании сильный традиционный, даже если практикующий является спортсменом-любителем; Этот метод был создан русским учителем, специализирующимся на спорте, Сергеем Смоловым, […]
18 Окт от Дмитрий

Добавки для энергии и умственной сосредоточенности

Если вы один из тех людей, которые могут эффективно выполнять различные задачи одновременно с электронной почтой, отправкой текстовых сообщений на мобильный телефон, а вы продолжаете работать, отвечая на константы перерывы, мы хотели бы встретиться с вами …. В настоящее время сосредоточиться на одной вещи довольно сложно без растущего количества отвлекающих факторов, занимающих наше время; И […]